首先说一下，看守所在押人员也分“管理者”和“普通人员”之分，每个看守所监仓都有一个“轮值员”，部分看守所仓内还有“小组长”，协助管教对监仓进行管理，有点类似读书时班长和班委委员协助老师这样的关系。

       7:00，起床。

       7:00—8:00，叠被子、搞卫生，轮值员、小组长主要是带领、指挥其他在押人员来做。

       8:00，开始吃早饭。

       吃完早饭，继续搞卫生，拖地刷厕所等等。做完打扫后，至午饭之前可以看电视，中间还会要求做操（训练踏步、蹲下起立等等）。

       11:00，开始吃午饭。

       12:00-14:00，午睡时间。

       14:00-16:00，看电视，中间安排做操（训练踏步、蹲下起立等等）。

       16:00，吃晚饭。

        17:00，轮流开始洗热水澡。

        18:00，开始收拾内务、洗衣服等等。

        19:00-21:30，看电视、看书等自由时间。

         21:30-22:00，点名，准备睡觉事宜。

         22:00，开始睡觉。

         22:00-次日7:00，安排部分监仓在押人员夜间值班（即值班时间不能睡觉，防止仓内发生特别事情）。但监仓轮值员是不用夜间值班的，小组长值班频率也比普通在押人员值班频率少一些。

         以上就是看守所生活的一天，监仓内的生活基本就是重复以上流程。各个看守所对管理是不同的，但大同小异。另需要说明，有小部分看守所会给在押人员出监仓以外的地方放风一小会，但大多一天到晚都是在监仓里度过。所以有办案单位提审，或律师来会见，就是在押人员难得的“放风”时间。

刑事拘留是公安机关、人民检察院对直接受理的案件，在侦查过程中，遇到法定的紧急情况时，对于现行犯或者重大嫌疑分子所采取的临时剥夺其人身自由的强制方法，需要注意的是刑事拘留是一种强制措施而非刑事处罚手段。

一旦被刑事拘留，当事人及其亲属应当立即聘请律师介入，委托律师到看守所进行律师会见，这样才能更好的保护被拘留人的权利。

上海申如刑事辩护律师团队，成立于2004年，拥有近20年的刑事案件辩护经验，承办上海各区的律师会见、取保候审、罪轻辩护、无罪辩护、缓刑辩护等刑事辩护工作，资深实力，放心委托。

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